Dieta na 1200 kalorii to nic innego jak dieta, w której przez 1 caÅ‚y dzieÅ„ mamy do dyspozycji tylko 1200 kalorii, ogólnie w tej diecie chodzi o to zaprojektować sobie tak dietÄ™, aby każdy dzieÅ„ w jadÅ‚ospisie nie przekroczyÅ‚ wiÄ™cej niż 1200 kcal, dieta oczywiÅ›cie nie należy do miÅ‚ych, lecz efekty sÄ… bardzo zadowalajÄ…ce, dodatkowo diety nie możemy stosować dÅ‚użej niż 21 dni. Jak zaprojektować sobie takÄ… dietÄ™ ?
Otóż w Internecie jest bardzo dużo tabel kalorycznych, lub różnego rodzaju kalkulatorów kalorii, najszybszym sposobem to policzyć to co jemy każdego dnia i ograniczyć nasz pokarm do 5 porcji w ciÄ…gu dnia aby zamknąć siÄ™ w 1200 kaloriach. PosiÅ‚ki przyjmujemy co trzy godziny zawsze w tych samych porach, jest to bardzo ważne, ponieważ takimi zabiegami oszukamy gÅ‚ód, dodatkowo miÄ™so zastÄ™pujemy rybami, zjemy ich wiÄ™cej i sÄ… bardziej wartoÅ›ciowe, Polacy jedzÄ… bardzo maÅ‚o ryb i Å›miaÅ‚o odstawiamy kurczaka czy też inne miÄ™so na poczet ryb.
Aby trochę oszukać nasze oko możemy wszystko kroić na paseczki wtedy będziemy mięć wrażenie ze wszystkiego mamy więcej, ważne jest aby długo przeżuwać pokarm ponieważ uczucie sytości przychodzi dopiero po czasie zwykle po 20 minutach. Pamiętajmy na koniec o tym ze wytrwałość wynagrodzi nam zrzuconymi kilogramami.