Dieta antycellulitowa
Cellulit to problem wielu kobiet, które chcÄ…c go zwalczyć zaopatrujÄ… siÄ™ w kosmetyki antycellulitowe. By jednak osiÄ…gnąć pożądany efekt dieta antycellulitowa musi siÄ™ skÅ‚adać z dobrze dobranego menu, ruchu fizycznego i preparatów antycellulitowych.
Dieta antycellulitowa – z czego warto zrezygnować a co zaprosić do naszej kuchni:
DecydujÄ…c siÄ™ na dietÄ™ antycellulitowÄ… należy unikać dużej iloÅ›ci tÅ‚uszczu zwierzÄ™cego, soli i przypraw w nadmiarze, gdyż sprzyjajÄ… odkÅ‚adaniu siÄ™ wody w organizmie, co przyczynia siÄ™ do powstawania i rozprzestrzeniania siÄ™ skórki pomaraÅ„czowej. By jednak potrawy miaÅ‚y lepszy smak można je wzbogacić mieszankami zioÅ‚owymi: bazyliÄ…, oregano, kolendrÄ…, majerankiem.
Rozwojowi cellulitu sprzyja duża ilość wypijanej kawy i wypalonych papierosów, dlatego walczÄ…c z nim należy ograniczyć kawÄ™ do 2-3 filiżanek dziennie oraz caÅ‚kowicie zrezygnować z palenia papierosów, z pewnoÅ›ciÄ… pÅ‚uca i skóra odczujÄ… tÄ™ zmianÄ™ i bÄ™dÄ… nam wdziÄ™czne.
ZÅ‚ym nawykiem żywieniowym jest stoÅ‚owanie siÄ™ w fast- foodach, a wiÄ™c szerokim Å‚ukiem omijajmy wszelkie „restauracje”, w których kupić można cheeseburgery, hamburgery itp. zawarte w nich skÅ‚adniki odkÅ‚adajÄ… siÄ™ w formie tÅ‚uszczu biorÄ…cego udziaÅ‚ w powstawaniu cellulitu.
Kolejnym wrogiem są węglowodany spożywane na mniej niż 5 godzin przed snem. Taki czas jest potrzebny, by można było je spalić, dlatego komponuj właściwie swoje menu.
SprzymierzeÅ„cem jest natomiast mineralna woda niegazowana, która oczyszcza organizm z toksyn. By do tego doszÅ‚o należy wypijać jej w ciÄ…gu dnia 2 litry. DziÄ™ki temu nasza skóra zostanie także nawilżona od Å›rodka, co poprawi jej koloryt.
Nasza kuchnia powinna obfitować w Å›wieże owoce i warzywa, które zawierajÄ… cenne witaminy i substancje odżywcze. Każdy z nich ma inne dziaÅ‚anie, dlatego warto zagÅ‚Ä™bić siÄ™ w ich korzystne dziaÅ‚anie. PrzeciwobrzÄ™kowo dziaÅ‚a na przykÅ‚ad potas, który znajdziemy chociażby w pomidorach a moczopÄ™dnie pietruszka, arbuz czy truskawki.
WprowadzajÄ…c do diety ruch fizyczny pamiÄ™tajmy, że musimy zagwarantować organizmowi co najmniej póÅ‚ godziny ruchu, gdyż dopiero po dwudziestu minutach tkanki tÅ‚uszczowe zaczynajÄ… pracować. Im dÅ‚użej ćwiczymy, tym wiÄ™cej tÅ‚uszczu siÄ™ pozbywamy, dlatego warto poÅ›wiÄ™cić dziennie 40 minut a efekty bÄ™dÄ… zadowalajÄ…ce. PamiÄ™tajmy o piciu wody w trakcie wykonywania ćwiczeÅ„.