Callanetics
Callanetics to 膰wiczenia wywodz膮ce si臋 z Ameryki. Obecnie ich zainteresowanie skupione jest ju偶 nie na 膰wiczeniach uj臋drniaj膮cych cia艂o, lecz na fast foodach czyni膮cych z nich ludzi kr膮g艂ych. Có偶, ka偶dy ma prawo wyboru, dlatego gratuluj臋 tym, którzy szukaj膮 informacji na temat callaneticsu, najprawdopodobniej z tej przyczyny, by wcieli膰 go w swoje 偶ycie.
膯wiczenia callanitics poprawiaj膮 wygl膮d fizyczny, dzi臋ki czemu tak偶e nasze samopoczucie i pewno艣膰 siebie.
Wykonywanie tych 膰wicze艅 wymaga sprawno艣ci fizycznej i systematyczno艣ci, ale przede wszystkim ch臋ci. Ka偶dego dnia musimy tak偶e po艣wi臋ci膰 im godzin臋. W tym czasie gubimy tyle kalorii, jak podczas kilku godzin gimnastyki klasycznej lub 20 minut aerobiku.
膯wiczenia callanetics kszta艂tuj膮 nasze uda, po艣ladki, biodra, nogi, brzuch i ramiona i w zale偶no艣ci od tego, jak膮 parti臋 cia艂a chcemy najbardziej wyrze藕bi膰, wykonujemy odpowiedni zestaw 膰wicze艅.
膯wiczenie na po艣ladki
Kl臋kaj膮 na pod艂odze siadamy po艣ladkami na pi臋tach, r臋ce k艂adziemy na pod艂odze. W ci膮gu minuty wykonujemy ruchy bioder w gor臋 i dó艂 na 5 cm.